Tips Pencegahan Dingin dan Selsema

Sekiranya anda berusaha keras untuk mengelak daripada menangkapnya selsema dan juga selesema, berikut adalah beberapa tip pencegahan untuk memastikan anda sihat-pendek memakai pakaian Hazmat peribadi anda sendiri!

Cara Mencegah Selesema dan Selesema

  • Teruskan semasa pengambilan, dan tanya doktor tentang tangkapan flu. CDC mengesyorkan bahawa setiap orang yang berumur lebih dari 6 bulan menerima vaksinasi. Sekiranya mungkin, dapatkan tembakan flu pada bulan Oktober, sebelum musim selesema bermula.
  • Jangan berkongsi washcloths atau tuala. Gunakan tuala atau tisu sekali pakai buang dan bukannya saputangan kain.
  • Jika anda berada di tandas awam, cuba elakkan daripada menyentuh tempat yang sering disentuh, seperti pemegang keran atau pintu. Tutup keran dengan tuala kertas dan cuba tekan pintu dengan bahu anda atau gunakan tuala kertas untuk menghidupkan tombol.
  • Tutup mulut dan hidung anda dengan tisu apabila bersin atau batuk. Jika anda tidak mempunyai tisu, batuk ke lengan atas anda.
  • Selesema hanya ditangkap oleh orang lain; semasa musim sejuk, jangan goncang tangan atau sentuh permukaan dan kemudian bawa jari anda ke hidung atau muka anda.
  • Jangan menggigit kuku anda; ia menyebar kuman.
  • Jangan berkongsi makanan atau minuman, walaupun rasa.
  • Cuci tangan anda dengan kerap, terutamanya selepas pulang dari ruang awam! Gunakan banyak sabun dan air. Berikut adalah cara untuk membasuh tangan anda dengan betul!

  • Apabila ragu-ragu, pelukan bukan ciuman, walaupun hati anda kata sebaliknya!
  • Minum banyak cecair, terutama segar, air tulen.
  • Dapatkan banyak tidur. Pergi tidur lebih awal!
  • Kurangkan gula dan minuman beralkohol.
  • Makan dengan betul, terutamanya banyak buah-buahan dengan kandungan vitamin C yang tinggi, serta sayur-sayuran dan biji-bijian yang membersihkan sistem anda.
  • Sekiranya anda boleh, selesaikan dan berehat secepat gejala timbul.
  • Tinggal di rumah jika anda sakit. Sekolah atau pejabat anda tidak akan menghargai anda secara tidak sengaja menyebarkan penyakit anda!

Dan inilah beberapa nasihat lama yang baik dari Almanac Old Farmer's 1852:

Untuk mengelakkan demam jatuh, makan sederhana, minum dengan berhati-hati, berbaring di bawah tanah lembap, atau panaskan diri anda; tetapi tetap sabar, dan tukar baju anda apabila perubahan cuaca.

Sudah menjadi sejuk? Berikut adalah beberapa ubat semulajadi untuk selesema.

Tonton video itu: Dr Oz Indonesia-Tips Atasi Hidung Tersumbat (November 2019).